1290万人明天高考
2026年高考在即
考前需做哪些准备
考试过程中有哪些注意事项
一文说清
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▌广东省2026年高考时间
▌高考天气指南
高考期间（6月7日至9日），广东省有一次大雨到暴雨局部大暴雨降水过程，并伴有短时强降水、局部8～10级短时大风等强对流天气。考生赴考前需多留意天气状况。
具体预报
7日（高考首日），韶关、清远、河源、珠三角和粤西市县（雷）阵雨转大雨局部（大）暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨局部大雨或暴雨。大部市县最高气温31～34℃，湛江、梅州等个别市县35℃左右。
8日，韶关、清远、珠三角和粤西市县有大雨到暴雨局部大暴雨，河源及梅州的北部、粤东市县（雷）阵雨转大雨局部暴雨，其余市县多云，有（雷）阵雨局部暴雨。大部市县最高气温30～33℃，个别市县34～35℃。
9日，河源、梅州、珠三角、粤东、粤西沿海市县有大雨到暴雨局部大暴雨，韶关和清远市县大雨转阵雨，其余市县多云，有（雷）阵雨局部大雨。大部市县最高气温29～32℃，个别市县33～34℃。
高考天气小贴士
降雨有助于缓解高温，但体感仍较为湿热，赴考仍需注意防暑降温，备好雨具防雷雨突袭。高考遇雨别慌张，记住这几点：
● 提前查询天气，提早规划赴考路线。
● 出门带好雨伞雨衣，重要证件用防水袋装好。
● 提前出发，避开积水路段，尽量选地铁公交。
● 考场空调+雨天可能偏凉，带件薄外套。
● 遇到打雷别分心，就当是“击鼓助威”。
● 准备干毛巾和替换衣物，淋雨了及时擦干和更换湿衣，别让感冒影响下一场。
▌高考饮食指南
均衡多样，营养到位
●无需顿顿大鱼大肉，均衡才是王道！主食以五谷杂粮为主，搭配新鲜时令果蔬；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，补充优质蛋白。
●粗细搭配、荤素均衡，碳水、蛋白、维生素、矿物质全覆盖，稳住身体状态，让大脑持续在线，避免单一饮食导致营养跟不上！
早餐吃好，脑力在线
●不吃早餐容易引发空腹低血糖，导致头晕走神，注意力集中不了。
●好好吃早餐，给大脑加满电。记住万能公式：主食+优质蛋白+果蔬+坚果。
快手早餐
●主食：全麦面包、馒头、红薯、燕麦等
●优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆浆等
●搭配：黄瓜/苹果等新鲜蔬果，加2颗核桃
清淡少油，肠胃轻松
备考压力大，孩子肠胃也可能会变脆弱！饮食优先蒸、煮、炖、清炒，少油、少盐、少糖，尽量避免油炸、红烧、麻辣重口味。清淡平和好消化，头脑清醒不犯困，备考状态更稳。
饮食平稳，不搞突变
考前饮食切忌刻意大变样、乱进补！最好跟着平时的节奏来，不贪凉、不猎奇、不大补、不暴食、不乱吃。避免因饮食突然变化引发肠胃不适、消化不良。肠胃不闹小情绪，孩子从容上考场～
补水科学，状态拉满
●首选温开水，少量多次饮用，维持身体水分平衡。
●浓茶、浓咖啡、碳酸饮料及功能性饮品不建议喝。平时不喝这类饮品的考生，贸然饮用容易引起失眠、心慌、神经兴奋；常喝的考生，也要少量多次喝，且避免空腹喝，减少身体不适风险。
▌爱心送考服务
广州
广州市如约出行集团延续28年的爱心送考传统，再次开启高考爱心送考服务。爱心送考车队的预约时间为5月29日至6月5日期间，每天7时至22时。广州市中心五区（越秀区、海珠区、荔湾区、白云区、天河区）的考生，通过“如约出行”平台微信小程序即可一键预约专属送考服务。
深圳
今年是深圳市出租车行业连续开展高考爱心送考活动的第23年。爱心送考车的预约时间为6月2日9时至6月5日12时，考生可通过拨打95128预约热线进行预约。另外，在考试当日，如考生看见出租车前挡风玻璃上贴有“爱心送考车”标志，凭准考证可免费乘坐。
珠海
高考在即，为保障广大考生安全、顺畅、安心赴考，珠海市高考爱心车队公益活动再次启航，为珠海高考考生提供免费接送服务。每辆爱心车里还有为考生准备的高考爱心包，里面有笔、圆规、尺子等文具，以备考生不时之需。
汕头
汕头市启动第十九届爱心送考活动，参与爱心送考活动的车辆统一在车身右侧（副驾驶室门外）贴车标，按活动指南要求的时间节点上路，考生见到贴有送考车标的爱心车辆，可以招手示意请求乘车，并凭准考证免费搭乘。
佛山
佛山市出租车协会联合多家爱心企业，组织超50辆车成立“爱心先锋车队”，设立临时应急护送点，开展“一对一”免费送考志愿服务。考生可通过拨打0757-82518672电话热线进行预约，预约时间为6月1日至6月5日（9:00—11:00，14:30—17:00）；或通过“佛山市出租车协会”微信公众号后台私信提交预约信息，预约时间为6月1日至6月6日（请至少提前24小时通过公众号→私信发送用车信息）。
韶关
高考期间（6月7日至6月9日），韶关市部分考点附近将设立“爱心驿站”，免费提供护眼清凉包（冰袖、文具、饮用水、防暑药品等）、休息区及行李寄存；同时组建50—80辆“爱心送考车队”，提供一对一结对、随拦随走、应急保障三种送考模式。有需要的考生及家长朋友们可通过爱心送考专属接单热线：13030130520，或所在学校进行预约。
河源
2026年河源市“高考爱心直通车”公益活动再次擂响爱心战鼓，倡导和发动广大爱心企业、社会人士参与“爱心送考”活动。交通不便或有其他特殊原因的考生，可提前拨打0762-3661599预约“高考爱心直通车”一对一服务，爱心车辆将专车专人专线将考生送至考场。高考期间，所有考生还可凭准考证，免费乘坐路上空置待客的“高考爱心直通车”赶赴考点。
梅州
梅州市2026年“红飘带”护考活动启动，梅州市交通运输局将组织“红梅”交通党员先锋车队持续加盟，联动滴滴、蜂派、万顺等网约车平台升级“一键护航”服务。考生凭准考证即可线上呼叫、免费搭乘直达考场，“红飘带”爱心车辆享有优先通行权益。
惠州
惠城区公交、出租汽车、网约车共27家运输企业投入车辆1168辆护航高考学子平安奔赴考场。
汕尾
汕尾市交通运输局统筹全市公交、巡游出租车及网约车等运输力量，精心组织开展2026年“爱心送考”公益活动，发动公交车108辆、巡游出租车及网约车73辆，总计181辆车辆在高考期间（6月7日至9日）参与送考。对考生密集的公交线路优化调度、加密发车频次，充分满足公共交通出行需求；在考生集中的学校、酒店等区域设置“点对点”免费接送专车。组建由党员司机带头的“红旗方向盘先锋车队”，车队队员们主动承担接送任务，统一张贴标识，在考点周边巡游服务。除常规送考服务外，全市还在各考点附近落实充足应急车辆，建立快速响应机制，随时待命应对突发情况，确保考生出行无忧。
东莞
2026年东莞市出租车行业协会“爱心送考”活动继续采取“预约+免费”的方式。各位考生和家长，如果高考期间有送考需求，可致电相应片区的预约联系电话，提前对接、安排接送时间和地点。
中山
中山市2026年“爱心送考”预约通道已全面开启。考生及家长可拨打预约热线0760-88801998进行登记。为确保提供精准高效的“一对一”接送服务，建议考生提前预约，以便合理调配运力、规划路线。高考和中考预约截止时间为考前一天。
江门
江门市发起“爱心护考，为梦起航”志愿服务行动，诚邀全市考生家长、爱心企事业单位、志愿服务队伍一起加入“爱心护考”行列。您只需要在车窗或车身处贴上“爱心护考”标识，方便考生辨认；当考生出示准考证，请您免费载考生前往准考证指定考点；如果遇到考生忘带准考证或身份证等特殊情况，考生可向贴着“爱心护考”标识的司机求助，司机将在第一时间帮忙。
湛江
湛江市交通运输部门将组织“爱心送考”车队，科学疏导考点周边交通，确保考生不因交通拥堵迟到。此外，各考点将设立志愿服务岗，配备饮用水、防暑降温药品、雨具和急救力量，为残疾、伤病考生提供合理便利。
茂名
“好心茂名”第十一届“红丝带”爱心助考活动启动，茂名市应届高考、中考毕业生及家长可凭准考证免费领取红丝带，系在汽车或摩托车的后视镜上。交警部门将为红丝带送考车辆开辟绿色通道，对运送试卷、接送考生以及张贴爱心车贴、系有红丝带的车辆优先放行，确保学子平安顺利赴考。茂名市广播电视台FM93.5茂名交通广播将联合茂名交警，在早晚送考时段第一时间发布实时路况，为送考家庭提供及时、权威的出行引导。同时，935爱心车队也将随时待命——考生凭准考证即可免费乘坐，路上挥手即停；对于特困生和偏远地区的考生，还可享受“点对点”“一对一”免费上门接送服务。
肇庆
为全力护航广大考生安全、顺畅、暖心赴考，肇庆市2026年“以爱接力 为梦护航”爱心送考志愿服务启动。有出行需求的考生及家长，可复制链接https://z.didi.cn/HH6Ckg在浏览器打开并填写报名信息，或拨打报名热线0758-2221222（热线接听时间为工作日8:30—17:30），预约免费送考服务，预约时间截至6月6日12:30。
清远
高考期间，市区公交将为广大考生和考务工作人员提供免费乘车服务，并全面升级运营保障。另外，市、区两级交通运输部门精心遴选组成的“爱心送考”车队再次启航，所有车辆统一张贴“爱心送考”标识。
潮州
潮州市2026年爱心送考队伍由8家出行企业共同组建，共计80辆爱心车辆、100名志愿司机，服务范围覆盖市直及潮安各大考点。高考期间，所有参与活动的巡游出租车、网约车都会张贴醒目的“爱心送考车”标识，持有2026年高考准考证的考生可免费乘坐。
揭阳
2026年高考的号角即将吹响，揭阳市揭东区志愿者协会正式启动“爱心助考·为梦护航”高考送考助考活动。高考期间（6月7日、8日、9日），组织几十名志愿者和20余辆爱心车组成送考车队，专门义务接送考生赴考。在揭东一中、揭东二中考场门口搭建义务服务岗，免费为考生提供矿泉水、面包、饼干、应急小药品、备考文具等。
▌稳住心态就是加分项
高考临近，紧张焦虑再正常不过。当焦虑暴击，伴有明显的身体不适，比如呼吸急促、手麻、出汗多，或者一些认知症状，比如感觉大脑好像一片空白，注意力不能集中时，可以尝试用这些方法来调整——
呼吸“魔法”
把注意力放在呼吸上，一边呼吸，一边默默地数数，可以从1数到10，再重新从1开始，继续数到10，如此反复，在这个过程中，呼吸会变得深而慢，人也会随之放松。
记忆“穿梭”
想象自己回到之前某个身心特别放松的时刻，可以是海边的沙滩或者公园的长椅上，充分体验那天身体的感觉，随着想象展开，我们也会重新感受到放松平静。
如果还不能缓解，还可以尝试按摩这三大黄金穴位：
“安心开关”内关穴
专治：心慌手抖、胸闷气短
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
“镇静按钮”神门穴
专治：失眠多梦、注意力涣散
位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
“解压阀门”太冲穴
专治：烦躁易怒、头痛眼胀
位置：位于足背，第1、第2跖骨间
按摩秘诀
拇指画圈按摩，想象在画小太阳；
每次按摩3到5分钟，可以配合放一些轻音乐，按摩一首音乐的时间；
以酸胀感为度，舒服的“痛并快乐着”为宜；
按摩时配合规律的深呼吸训练效果更佳。
▌高考超全指南速览
▌警惕这些骗局
近日，广东公安网安部门工作发现，网上有多条涉仿冒教育考试类官网“假查分、伪造成绩”帖文，引发网民关注和讨论。
公安机关提醒，警惕“仿冒教育考试类官网伪造成绩”骗局。
查分认准官方渠道！广东网警侦破仿冒教考网站伪造成绩案
涉仿冒教育考试网站类违法行为：
克隆官网，伪造“官方背书”。
行为人搭建界面与官方高度相似的虚假网站，并设置“高考相关入口链接”作为“信任背书”，诱导网民误以为其为官方子站，以此骗取考生和家长的信任，降低其防备心。
精准围猎，瞄准“逃避型”心理。
通过社交平台将流量导入假网站，专门瞄准考试失利、压力过大、害怕家人失望的考生及家长。利用当事人“不想面对现实、急需一个交代”的脆弱心理，将虚假网站包装成可以“解决麻烦”的灰色渠道。
贩卖假象，收割“遮羞费”。
以提供“定制成绩页面”“生成逼真截图”为由收取费用。实质上，这些所谓的“成绩”并未录入任何官方系统，仅仅是用Photoshop或前端代码生成的视觉骗局。此举不仅骗取钱财，更是严重诱导考生使用虚假成绩欺骗家人，干扰志愿填报或复读等决策。
广大考生和家长查询成绩、确认录取进度，务必认准官方渠道，切勿点击不明链接。
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整合：宋佳宁 毛帅楠
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